Die Methode des Autogenen Trainings ist leicht zu erlernen. Durch eigene suggestive (d.h. selbst beeinflussende) formelhafte Redewendungen wird eine Entspannungsreaktion im Körper hervorgerufen. Mit der körperlichen Entspannung tritt ein mentales Wohlgefühl auf. Somit geht ein körperliches Ruheempfinden immer auch mit einer mentalen Entspannung einher.

In acht aufeinander folgenden Terminen werden die Formeln vermittelt, die Sie für die Anwendung brauchen. Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten. Die Methode wird in kleinen Gruppen mit bis zu acht Teilnehmern durchgeführt.

Autogenes Training wird als Präventionskurs nach § 20 SGB V angeboten. Die Kosten werden durch die gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie dann bei Ihrer Krankenkasse ein, die Ihnen den Betrag zurückerstattet. Privatversicherte erkundigen sich bitte bei Ihrer Krankenkasse über eine eventuelle Kostenübernahme.

Autogenes Training eignet sich zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge, bei Nervosität und innerer Anspannung, Schmerzbelastungen, körperlichen Funktionsstörungen und im Sport zur Optimierung von Erholungs- und Ruhephasen. Bei Depressionen, Hypochondrie und schweren oder akuten Psychosen ist Autogenes Training nicht zu empfehlen.